1. Диетический ужин не должен быть горячим. Главное что мы едим, а не как! Предпочтительно съест легкий салат, тушеные овощи, отварную рыбу или грудку, приготовленной на пару.
2. Вечером лучше отказаться от фруктов. Лучше их есть в утренние и дневные часы. Для завтрака или обеда идеальны бананы, яблоки, апельсины. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Запрещено добавлять сливочный соус, лучше заменить его томатным.
4. После шести можно есть тем, кто ложится спать позже девяти вечера. Наоборот категорически запрещается сидеть голодными. Главное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».