Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы. Так как щитовидная железа влияет на общий метаболизм тела, низкий уровень работы щитовидной железы означает, что ваш двигатель «холоднее», чем у людей с нормальным уровнем щитовидной железы.
Анемия может вызывать холодные конечности, потому что у вас недостаточно крови, циркулирующих через ваше тело, что также влияет на вашу температуру. При болезни Рейно кровеносные сосуды фактически сжимаются, что уменьшает кровообращение и делает ваши конечности холоднее.
Если у вас диабетическая периферическая невропатия, которая вызывает повреждение нервов, это может заставить ваши руки и ноги почувствовать холод, даже если их фактическая температура нормальная. Торакальный синдром выхода возникает, когда нервы, ведущие из грудного отдела позвоночника, сжимаются. Это может быть результатом травмы, хронической плохой осанки или врожденной проблемы. Давление на нервы влияет на кровообращение в руках.
Женщины более подвержены почти всем этим заболеваниям, кроме диабета. Возможно, потому, что женские эндокринные системы более сложны или потому, что они более подвержены анемии из-за месячных периодов. Они могут быть более восприимчивыми к синдрому торакального выхода из-за плохого развития мускулатуры, плохой осанки или того и другого.
То, что вам нужно делать, зависит от причины. Чтобы предотвратить ухудшение температуры окружающей среды, надевайте перчатки и теплые носки, особенно зимой. Регулярные аэробные упражнения помогают улучшить то, что называется коллатеральным кровообращением, — увеличивая размер мелких кровеносных сосудов, чтобы они могли нести больше крови.
При анемии улучшение вашей диеты может быть полезным. Ешьте больше листовых зеленых овощей. Многие витаминные добавки содержат железо, и если вы готовите в чугунных кастрюлях, это также даст вам немного больше. Регулярные упражнения могут помочь регулировать ваш метаболизм.
Холодные руки и ноги могут быть неприятным явлением. Однако, как и радар, они также могут дать вам предупреждение о проблемах. Не игнорируйте проблему — примите меры.