Если острый запах является единственной причиной, которая заставляет вас держаться подальше от этой травы, на удивление есть сотни преимуществ для здоровья, которые заставят вас закрыть на нее глаза. Да! Я говорю о чесноке, мощной траве, которая используется в медицине с древней эпохи. Помимо того, что он был приправой, чеснок использовался для защиты от злого духа в древнем веке. Это один из видов универсальной травы, которая до сих пор используется для служения человечеству с самого начала медицины. Но все же, шокирует то, что мы избегаем этой полезной травы только потому, что это делает наше дыхание немного ароматным. Чтобы устранить всю путаницу и обсудить преимущества употребления сырого чеснока на пустой желудок, мы здесь с этой статьей, и я уверена, что после прочтения вы будете любить ежедневно употреблять сырой чеснок.
Как правильно принимать сырой чеснок утром:
Чеснок считается одним из супер продуктов с огромными потенциальными свойствами. Несмотря на различия во мнениях о том, когда и как принимать чеснок, исследования показывают, что чеснок лучше всего работает в сыром состоянии и в желудке. Он работает как естественный антибиотик, когда принимается до завтрака. Свежий чеснок содержит максимально полезные соединения, такие как аллицин, который недоступен из вареного чеснока.
Преимущества ежедневного употребления сырого чеснока на пустой желудок:
В Аюрведе чеснок имеет различные виды использования из-за его вклада в пользу здоровья от древнего возраста. Согласно Аюрведе, чеснок имеет пять вкусов: острый, кислый, горький, вяжущий и сладкий. В кулинарных искусствах чеснок используется для улучшения вкуса пищи с его уникальным ароматом.
Итак, давайте посмотрим, как этот уникальный супер продукт полезен для решения различных проблем со здоровьем.
1. Естественные антибиотики:
Чеснок работает как естественное антибактериальное средство, когда он свежий и сырой. В сыром состоянии он содержит аллицин, который убивает вирусы и бактерии. Таким образом, зубчик сырого чеснока перед завтраком позволяет ему убивать инфекционные микробы в желудке.
2. Высокопитательный с низким содержанием калорий:
Маленький зубчик чеснока — это огромный склад питательных веществ. Это богатый источник витамина B6 и витамина C. Помимо этого он содержит такие минералы, как медь, селен, соединения серы. Все они полезны для здоровья. Говорят, что в чесноке имеется почти 33 различных типа соединений серы, множество ферментов, 17 типов аминокислот и клетчатки. Из-за наличия полезных химических соединений в высоком проценте чеснок предоставляет нам решение для многих проблем со здоровьем. С другой стороны, его содержание калорий очень низкое, поэтому ежедневное потребление не увеличивает вес.
3. Улучшает здоровье сердца:
Чеснок помогает нам поддерживать устойчивое сердечно-сосудистое здоровье. Различные исследования провозгласили, что антиоксиданты и противовоспалительные свойства в чесноке уменьшают риск нежелательного воспаления в кровеносных артериях, поскольку воспаление может повредить внутреннюю стенку сосудов. Поэтому, если мы потребляем одну зубчик чеснока натощак перед завтраком, мы можем жить в безопасной зоне и избегать риска образования бляшки и даже ограничивать засорение внутри кровеносных сосудов.
4. Укрепляет иммунитет:
Во время сезонных изменений мы все склонны к простуде и гриппу, что делает нас физически слабыми. Потребление сырого чеснока утром может помочь нам бороться с этой ситуацией, поскольку чеснок укрепляет иммунитет, так как он способен бороться с вирусами и бактериями. Поэтому рекомендуется включать сырой чеснок в план диеты, чтобы повысить иммунитет, чтобы клетки-убийцы внутри нашего организма могли устранить всех «захватчиков».
5. Контроль артериального давления:
Чеснок обладает широким диапазоном полезности, который помогает нам оставаться здоровыми. Один из них — контроль уровня артериального давления. Аллицин, который является жизненно важным ингредиентом в чесноке, помогает регулировать уровень артериального давления. Результаты исследования показывают, что значительное снижение систолического артериального давления было отмечено у тех, кто ежедневно употребляет продукты, обогащенные аллицином, такие как чеснок. Свежий зубчик сырого чеснока содержит почти 5 мг до 9 мг аллицина.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — fermerok.info
