Представляем популярную на сегодняшний день — диету АВС. В ее рацион входит довольно разнообразный состав продуктов и самое приятное можно есть после 18.00. Каждый продукт относится к определенной группе: красной, желтой и зеленой. Отсюда еще одно название «Светофор».
Диета ABC разрешает в небольших количествах употребление спиртных напитков: водки, мартини, виски, сухого вина и полусладкого. Шампанское и пиво нельзя.
Питайтесь дробно (5-6 приемов пищи в день). Употребляйте в пищу продукты вареные или тушеные.
После еды необходимо походить или погулять на свежем воздухе, не стоит сидеть на месте или лежать.
Продукты красного света — их рекомендовано забыть — фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.
Продукты желтого цвета — возможно употреблять только до 18.00, возможно и за 2-3 часа до сна.
— макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.
Продукты зеленого цвета — это продукты, которые можно употреблять в любое время и в любом количестве— морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
