1-ый день
400 г отварного мяса и 300 г салата из овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
2-ой день
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
3-ий день
400 мл нежирного мясного бульона, салат из овощей, 200 г сухофруктов.
4-ый день
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.
Делим все продукты на 4 приема пищи. Соль исключить!
