Предлагаем пример рациона диетического питания на один день.
7.00-9.00
Первый завтрак:
30 грамм ржаного хлеба;
вареное яйцо; листья зеленого салата, огурец, сладкий перец, кофе или чай без молока и сахара.
11.00-12.00
Второй завтрак:
морковь (2 штуки), заправленные столовой ложкой оливкового масла.
14.00-15.00
Обед:
1 порция овощного супа, сваренного на нежирном бульоне, без мяса.
16.00-17.00
Полдник:
темный шоколад (2 дольки); свежевыжатый апельсиновый сок.
19.00
Ужин:
порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.
Худейте вкусно!
