Утро: Яичница с помидором, 1 кусочек отрубного хлебца, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
Обед: Несколько кусочков мяса с салатом, 2 кусочка сыра, морковка и фрукты.
Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
Ужин: Вареный нут или фасоль, рыба, овощи.
Пьем в течение дня любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
