Мы все знаем, что избыток жира в организме может привести к развитию многих болезней, таких как диабет, гипертония, ожирение печени, болезни сердца и увеличивает риск развития рака. Вот почему вы должны употреблять продукты, которые богаты клетчаткой, и делать это постоянно. Этим вы будете бороться с запорами и уменьшите потребность в пище.
Эта пища также поможет вам сохранить мышечную массу дольше и даст вам достаточно энергии для всего дня.
Иногда вы можете чувствовать голод в течение ночи, и если у вас есть эта проблема эта статья для вас.
Эти три рецепта, являются лучшими источником для вас, чтобы ускорить ваш обмен веществ и улучшить способность организма сжигать жир.
- Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 столовые ложки миндаля, дробленного
- 2 столовые ложки льняного масла
- 2 свежих или сушеных инжира
- 1/3 стакана воды
Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере, до тех пор, пока смесь не станет однородной, а затем пить, пока оно свежее.
Примечание: При использовании сушеного инжира, замочите их в воде в течение получаса перед их использованием.
- Ингредиенты:
- 1 чашка малины
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1/2 лимона
- 1 столовую ложку семян льна
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной смеси. Пейте сразу.
Примечание: Если вы используете органическое яблоко, можно не чистить от кожуры.
- Ингредиенты:
- 2 киви
- 1 банан
- 1/2 яблока,
- 1 апельсин
- 1 столовую ложку семян льна
- 1 столовую ложку лесного ореха
Приготовление:
В блендере взбить все вместе до получения однородной смеси. Пить коктейль свежим.
