Кешью не только отличный источник белка, в нем содержится множество питательных веществ, которые улучшают психологическое здоровье. В течение многих лет, таблетки и терапия были единственным методом лечения расстройств настроения. Но к сожалению, этот метод не панацея от всех случаев депрессии.
На самом деле, эти таблетки могут иметь ряд многочисленных побочных эффектов.
Депрессия может быть вызвана травматическим событием, патологическим процессом или старением. С научной точки зрения к депрессии приводит низкий уровень серотонина в крови.
Поэтому все препараты разработаны с целью увеличения количества серотонина в организме, но эффективным на все 100% их считать нельзя. Люди могут потратить годы, пытаясь помочь себе препаратами и терапией, и не получить желаемый результат, в то время как выбор правильных продуктов питания может сыграть главную роль.
Советы как включить кешью в свой рацион.
Кешью намного легче включить в свой рацион, чем вы думаете. Проще всего это сделать в качестве закуски. Жареный кешью со специями и небольшим количеством сахара и ваша вкусная и питательная закуска готова. Более того, если держать орехи в сухом, герметичном контейнере, они сохраняться в течение нескольких месяцев.
Так же можно заменить мясо в салате на горсть кешью. Они так же богаты белком. Попробуйте прекрасное азиатское блюдо. Жарятся креветки, зеленый горошек, и кешью и ваше основное блюдо на обед готово!
Вместо того чтобы тратить время и деньги на дорогостоящие препараты и лечение, почему бы не попробовать скорректировать свой рацион питания. Это точно безопаснее, а зачастую и куда лучшая альтернатива.
