Предлагаем диету на выходные дни, чтобы привести себя в порядок в спокойной обстановке. т.к. процесс пищеварения будет очень активен!
Суббота
✔Завтрак: стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
✔Обед: банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и оливкового масла.
✔Ужин: 100 г рыбы и стакан кефира.
Воскресенье
✔Завтрак: зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
✔Обед: 2-3 вареных картофелины, кукуруза, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом.
✔Ужин: стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, овощи по вкусу.
