Чрезмерная полнота приносит немало неприятностей. Прежде чем выбирать способы похудения, нужно установить причину своей полноты.
Если полнота связана с каким-то заболеванием, то необходима помощь врача. Но чаще всего причиной полноты является избыточное питание и малоподвижный образ жизни. Именно эти два фактора играют важную роль в похудении.
Некоторые ошибочно считают, что чем полнее человек, тем здоровее. Скорее, наоборот: лишний вес – серьезный сигнал угрозы здоровью. Древняя поговорка гласит: «Тот, кто ест без меры, съедает свое здоровье».
Чрезмерное питание снижает работоспособность, особенно во время длительной нагрузки, требующей большой выносливости.
Роль физических упражнений в похудении очень велика. Для правильного похудения, рациональное питание должно сочетаться с занятиями физкультурой до 3 часов в день.
В это включается: утренняя и производственная гимнастика, ходьба, бег, плавание и другие виды спорта.
