Улучшение гибкости мышц бедра является отправной точкой любой программы тренировок. Эти упражнения идеально подходят для всех видов деятельности, в которых подвижность бедер имеет первостепенное значение (бег, легкая атлетика, танцы, футбол и т.д.) Выполнение этих упражнений перед другими, обеспечит разогрев мышц и сократит риск травм.
В каждой позе находиться 1 минуту, повторить 2-3 круга
Приводим в порядок бедра
Эти упражнения идеально подходят для всех видов деятельности, в которых подвижность бедер имеет первостепенное значение
