Финики обеспечивают тонны полезных преимуществ для здоровья благодаря их полезным свойствам. Они способны лечить целый ряд проблем со здоровьем, таких как гипертония, сердечные приступы, инсульты, высокий холестерин и проблемы с сердцем.
Они поддерживают общий обмен веществ и улучшают его во многих отношениях, так как богаты питательными веществами. Давайте рассмотрим немного подробнее чем же финики полезны для здоровья.
Богаты железом.
Финики богаты железом, что делает их чрезвычайно полезными для людей, страдающих от анемии, а также для детей и беременных женщин. Рекомендуется потреблять 100 г фиников в день, так как даже такое небольшое количество содержит 11% от рекомендуемой суточной нормы железа. Железо необходимо для поддержания потока кислорода через кровь.
Предотвращают диарею.
Помимо железа, финики также богаты калием — важный минерал, который предотвращает диарею и улучшает флору желудка и кишечника.
Помогают в случае запоров.
Финики полны полезных свойств, которые помогают лечить запор и понос. Они также улучшают пищеварение. Достаточно положить на ночь несколько фиников в миску с водой. Съешьте их на следующее утро, и вы заметите улучшения.
Контролируют вес.
Потребляйте даты на пустой желудок, чтобы предотвратить чрезмерное накопление жира. Это также будет поддерживать здоровый вес тела. Тем не менее, обратите внимание, что они богаты сахаром, поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте.
Регулируют уровень холестерина.
Финики могут также эффективно регулировать высокий уровень плохого холестерина, так как они очищают кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов.
Укрепляют сердце.
Замочите финики в воде перед сном, и съешьте их утром. Вы заметите улучшения в ближайшее время.
Регулируют артериальное давление.
Людям, которые страдают от гипертонии рекомендуется добавить в свой рацион финики, так как они богаты калием и не содержат много натрия. Всего 6 фиников могут содержать до 80 мг магния — незаменимый минерал, который улучшает кровоток и снижает артериальное давление, если употребляется в больших количествах.
Предупреждают приступы стенокардии.
Как мы уже упоминали выше, финики богаты калием, который улучшает нервную систему и предотвращает инсульты. Потребляйте 400 мг калия в день, и все будет отлично.
