Благодаря соединению под названием капсаицин, кайенский перец может улучшить работу артерий. Он также может помочь расслабить мышцы кровеносных сосудов, чтобы кровь могла легко циркулировать. И это хорошо для вашего кровяного давления.
Этот корнеплод богат нитратами, которые организм может преобразовывать в оксид азота. Оксид азота помогает естественным образом снять спазм с кровеносных сосудов и улучшить приток крови к тканям и органам. Исследователи обнаружили, что свекольный сок также может снизить систолическое артериальное давление (первое число в показаниях артериального давления).
Крошечные сочные красные семечки внутри граната богаты питательными веществами, в частности, антиоксидантами и нитратами, которые улучшают кровообращение. Они расширяют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление. Это означает, что к вашим мышцам и другим тканям будет доставляться больше кислорода и питательных веществ. А для активных людей увеличение кровотока также может привести к повышению производительности.
Чеснок полезен не только для отпугивания вампиров. Он содержит соединение серы, называемое аллицином, которое помогает вашим кровеносным сосудам становиться более расслабленными. Исследования показывают, что у людей, которые едят достаточно чеснока, кровь циркулирует более эффективно. Это означает, что сердцу не приходится перенапрягаться, чтобы перемещать кровь по телу, что помогает снизить кровяное давление.
Золотисто-желтая специя известна своими противовоспалительными свойствами, во многом благодаря куркумину. Исследования показывают, что куркумин может увеличить выработку оксида азота, что расширяет кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, облегчает приток крови к мышцам и другим тканям.
Витамин С — не единственная причина сделать цитрусовые частью своего рациона. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, могут помочь уменьшить воспаление, предотвратить образование тромбов и улучшить кровообращение. И если вы поклонник апельсинового сока, вам повезло. Исследование показало, что регулярное употребление этого напитка снижает кровяное давление.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
