Один мой друг-доктор постоянно напоминает мне о том, как важно правильно питаться и отказаться от некоторых, очень популярных во всем мире, продуктов и блюд. Но особенно он призывает следить за своим питанием в сезон простуд (если, конечно, вы не хотите постоянно болеть).
Итак, перед вами список продуктов, которые ослабляют иммунитет:
- Обработанные продукты (колбаса, ветчина, готовые магазинные обеды, печенье, соусы и пр.) и фаст-фуд
- Кофеин (Кофе!)
- Алкоголь
- Продукты с химикатами и консервантами
- Газированные напитки, включая диетические.
- Рафинированный сахар, сладкие закуски и т. д.
- Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как хлеб и макаронные изделия
- Искусственные подсластители
Эти продукты, как правило, составляют большую часть нашего рациона. И это негативный момент, который мы должны срочно исправить. Такой тип питания очень характерен для стран, где большая часть населения страдает от хронических заболеваний. Надеюсь, вы примите этот факт во внимание и сделаете правильный вывод!
