Существует чрезвычайно полезное разделение продуктов на три категории:
- Очень полезные продукты — продукты, которые можно использовать в качестве лекарств
- Продукты, которые разрешены — продукты, которые не вредят вашему типу крови
- Продукты, которые не допускаются — продукты, которые могут действовать как яд
Следующие продукты очень полезны для вашего здоровья, а также в борьбе за лишний вес:
Авокадо
Авокадо богаты здоровыми жирами, в основном мононенасыщенными, которые не поддерживают воспаление в организме, как некоторые омега-6-богатые полиненасыщенные жиры.
Эти плоды изобилуют необходимыми питательными веществами и эффективно регулируют кровяное давление и очищают артерии. Вы можете добавить авокадо в свой салат и избежать закуски во второй половине дня.
Куркума
Эта ярко-желтая специя, несомненно, одна из самых здоровых специй, которые вы можете потреблять. Добавьте эту специю во всевозможные блюда, рагу, карри, овощные соки и наслаждайтесь ее преимуществами.
Они в основном связаны с его активным ингредиентом, куркумином, который обладает сильными противовоспалительными свойствами и успокаивает боль. Более того, это помогает в случае расстройства желудка, вздутия живота и различных проблем пищеварения.
Кокосовое масло
Кокосовое масло чрезвычайно полезно для пищеварения и иммунной системы, а также для общего благополучия. Это термостойкий жир, поэтому он устойчив при варке и не повреждается или не окисляется, как другие растительные масла.
Он содержит жирные кислоты средней цепи, особенно лауриновую кислоту, которая легко усваивается, а печень использует ее для получения энергии. Его жиры обладают мощными антимикробными свойствами и способствуют здоровому балансу хороших микробов в пищеварительном тракте.
Поэтому, включите его в свой рацион, чтобы поддерживать потерю веса.
Черный шоколад
Этот шоколад не содержит молочных продуктов, с низким содержанием сахара и некоторые типы даже не содержат соевый лецитин, который часто генетически модифицируется.
Рыбий жир
Жир содержит омега-3, которые поддерживают обезболивание простагландинов (типа гормона) в организме, поэтому он может облегчить болезненные проблемы, такие как менструальные судороги, артрит и фибромиалгия. Кроме того, он также снимает атеросклероз и уменьшает тромбоз в артериях.
Это масло также стимулирует производство аутоантител и, таким образом, помогает в случае аутоиммунных заболеваний. Этот минерал также необходим для производства глутатиона, мощного антиоксиданта.
Селен также эффективно борется с вирусными инфекциями, которые, если они хроническими, приводят к постоянной усталости и увеличению воспаления.
Включение правильной пищи в ваш рацион может сделать большие изменения в вашей жизни, чем вы можете себе представить. А именно, здоровая пища может восстановить ваше самочувствие, укрепить ваше здоровье и помочь вам сбросить вес.
