В зимний период витамин C помогает защитить ваше тело от респираторных заболеваний.
Кроме того, он имеет другие преимущества, помогает вырабатывать коллаген и улучшает абсорбцию железа в других продуктах растительного происхождения.
Но не только апельсины содержат витамин С, есть и другие не менее вкусные продукты, которые могут быть отличной альтернативой.
Клубника
Это также ягода, богатая клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают сердце от избыточного холестерина.
Папайя
Одна порция покрывает 100% дневной дозы. Вы можете приготовить коктейль или просто съесть фрукт.
Киви
У этого фрукта больше витамина С, чем в апельсине и, он также содержит калий.
Желтый перец
Для тех, кто не очень любит фрукты, этот овощ также содержит много витамина С.
Дыня и арбуз
Это вкусные варианты, которые вы можете съесть на завтрак или в качестве закуски в течение дня.
Зеленые овощи
Морские водоросли, ростки горчицы, ростки репы, кресс-салат, мангольд и шпинат — это продукты, богатые витаминами C
Брокколи
Если вы едите его сырым или приготовленным, это также один из лучших продуктов для детоксикации.
Тимьян
Многие свежие травы, такие как кориандр, зеленый лук, тимьян, базилик и петрушка, содержат много витамина С.
По материалам — awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
