В этом сезоне витамин C помогает защитить наше тело от респираторных заболеваний.
Кроме того, он имеет другие преимущества, помогает вырабатывать коллаген и улучшает абсорбцию железа в других продуктах растительного происхождения.
Но не только апельсины имеют витамин С, есть и другие одинаково вкусные продукты, которые могут быть отличной альтернативой.
Клубника
Это также еда, богатая клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают сердце от избыточного холестерина.
Папайя
Одна порция покрывает 100% дневной дозы. Вы можете приготовить коктейль или съесть его нарезанным.
Киви
В нем больше витамина, чем в апельсине, и, как будто этого недостаточно, у него также есть калий.
Желтый перец
Для тех, кто не очень любит фрукты, эта пища также содержит много витамина С.
Дыня и арбуз
Они вкусные варианты, которые вы можете съесть особенно на завтрак или в качестве закуски в течение дня.
Зеленые овощи
Морские водоросли, ростки горчицы, ростки репы, кресс-салат, мангольд и шпинат — это продукты, богатые витаминами C
Брокколи
Если вы едите его сырым или приготовленным, это также один из лучших продуктов для детоксикации.
Тимьян
Многие свежие травы, такие как кориандр, зеленый лук, тимьян, базилик и петрушка, содержат много витамина С.
По материалам — awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
