Продукты, которые содержат больше витамина C, чем апельсины!

В зимний период витамин C помогает защитить ваше тело от респираторных заболеваний.

Кроме того, он имеет другие преимущества, помогает вырабатывать коллаген и улучшает абсорбцию железа в других продуктах растительного происхождения.

Но не только апельсины содержат витамин С, есть и другие не менее вкусные продукты, которые могут быть отличной альтернативой.

Клубника

Это также ягода, богатая клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают сердце от избыточного холестерина.

Папайя

Одна порция покрывает 100% дневной дозы. Вы можете приготовить коктейль или просто съесть фрукт.

Киви

У этого фрукта больше витамина С, чем в апельсине и, он также содержит калий.

Желтый перец

Для тех, кто не очень любит фрукты, этот овощ также содержит много витамина С.

Дыня и арбуз

Это вкусные варианты, которые вы можете съесть на завтрак или в качестве закуски в течение дня.

Зеленые овощи

Морские водоросли, ростки горчицы, ростки репы, кресс-салат, мангольд и шпинат — это продукты, богатые витаминами C

Брокколи

Если вы едите его сырым или приготовленным, это также один из лучших продуктов для детоксикации.

Тимьян

Многие свежие травы, такие как кориандр, зеленый лук, тимьян, базилик и петрушка, содержат много витамина С.

По материалам — awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер