— жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;
— перец чили — помогает растапливать жиры и улучшает пищеварение. Это-то, что нам нужно;
— морские водоросли — стимулируют правильную работу щитовидной железы, которая в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;
— кофе — ускоряет метаболизм на 10%. Но не более;
— темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Богаты витаминами и полезной клетчаткой. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!
— помидоры — содержат витамины и клетчатку. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;
— цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;
— цитрусовые — апельсины и мандарины и т.п. помогают сжигать до 100 дополнительных калорий в день;
— белки — ускоряют процесс термогенеза в организме;
— зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.
