Продукты, которые сжигают калории и помогают похудеть

— жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

— перец чили — помогает растапливать жиры и улучшает пищеварение. Это-то, что нам нужно;

— морские водоросли — стимулируют правильную работу щитовидной железы, которая в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;

— кофе — ускоряет метаболизм на 10%. Но не более;

— темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Богаты витаминами и полезной клетчаткой. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!

— помидоры — содержат витамины и клетчатку. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;

— цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;

— цитрусовые — апельсины и мандарины и т.п. помогают сжигать до 100 дополнительных калорий в день;

— белки — ускоряют процесс термогенеза в организме;

— зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.