Есть продукты, которые вы можете употреблять без ограничений, даже если вы переживаете о сохранении вашей фигуры. Они низкокалорийны, богаты клетчаткой, насыщают вас, не рискуя набрать вес.
Ваша диета должна быть хорошо сбалансированной и разумной, полной различных продуктов, вот список таких продуктов:
Цветная капуста, брокколи и капуста
Эти продукты — ваши лучшие друзья в борьбе с лишним жиром и весом. Потребление цветной капусты и брокколи будет творить чудеса вашей фигуре.
Ягоды: клубника, клюква, смородина
Эти фрукты чрезвычайно богаты витамином С, а также представляют собой отличные диуретики, которые удаляют избыток воды из организма. Клубника улучшает сердечно-сосудистую систему, а также повышает пищеварение.
Салат
Вы можете потреблять салаты в чрезвычайно больших количествах. Они являются прекрасным источником фолиевой кислоты — 1 лист салата содержит 3 ккал.
Сливы и яблоки
Сливы полны калия и витамина С, которые поддерживают ваши сосуды и сердце. Они улучшают ваше пищеварение и заставляют вас чувствовать себя сытыми. Только 50 ккал содержит одно яблоко.
Ананас
Этот плод является одним из лучших союзников в процессе похудения. Наличие бромелаина в его содержании помогает метаболизировать белки и сжигать жиры.
Яйца
Эта пища может употребляться в любое время суток, не опасаясь набирать вес. Выбирайте вареные яйца.
Буряк
Этот вегетарианец является богатым источником марганца и других питательных веществ. Он регулирует уровень сахара в крови, подталкивает мышцы и сжигает лишний жир в вашем теле. Буряк содержит всего 40 ккал.
Огурец
Этот мощный овощ, который помогает вам получить стройную талию и фигуру, борется с опуханием и представляет собой незаменимый овощ для людей, которые хотят похудеть.
Цуккини
Содержит всего 42 ккал. Он улучшает функции кишечника и нормализует соотношение соленой воды.
Морские водоросли
Этот богатый источник йода мешает вам набирать вес, нормализует ваши гормоны и помогает нормальной работе щитовидной железы.
Арбуз и дыня
Эти фрукты содержат только 60 ккал на кусочек. Они насыщают вас хорошо и удаляют избыток воды из организма.
Мандарины, грейпфруты и апельсины
Цитрусовые фрукты, безусловно, лучшие бойцы в борьбе с жиром и лишним весом. Они полны витамина С, флаваноидов и клетчатки. Эти фрукты улучшают ваше общее состояние здоровья, помогают вашей коже, печени, пищеварению и насыщают вас.
Баклажан
Содержится 24 ккал в печенном или жареном баклажане. Вы можете наслаждаться этим пикантным растением без ограничений.
Сельдерей
В этом овоще содержится 95% воды. Благодаря своим мощным мочегонным свойствам он детоксифицирует организм и помогает вам сбросить вес.
Попкорн
Вы можете есть без страха, если вы жарите попкорн без сахара и масла. Только 31 ккал содержит чашки попкорна.
