Чтобы сжечь лишние килограммы ешьте:
1. Грейпфрут. Используя регулярно 150 г в день, можно похудеть на 2 кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – диетологи советуют выпивать 4 чашки в день, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Употребляя перец чили, который содержит вещество капсацин, сжигаются лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — способствуют появлению гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода — необходимо употреблять в достаточном количестве., т.к. ее недостаток негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
