Программа очень проста и не требует супер подготовки. Использование преимущественно базовых упражнений, отлично подходит для цели набора массы. Выполнение упражнений с весом, который вы сможете поднять 6-9 раз, приведет к увеличению силы и сделает максимальный акцент на рост массы мышц.
Представляем схему упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю.
