Спорт и фитнес3.4к. Прокачиваем руки Ваши руки - не для скуки! Как правильно прокачать брахиалис и предплечье и где они находятся? Ответы на эти вопросы Вы найдете в картинках ниже, на которых показаны эти группы мышц и что нужно делать. Следуйте нашим рекомендациям и почувствуйте силу Ваших рук.