Эта тренировка направлена на более эффективное формирование ягодиц, чем основной «классический» уровень этой серии. Мы добавили несколько более сложных вариантов упражнений, представленных в первой части. Эта серия упражнений идеально подходит для женщин, особенно перед летом, когда важно иметь стройные ноги и ягодицы. Тип и последовательность упражнений, которые мы выбрали, с соответствующим временем восстановления, эта тренировка подходит для тех, кто находится в средней форме.
