Эта диета достаточно сбалансирована и довольно сытная, дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг!
Вы почувствуете легкость, кожа лица станет чистенькой. Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды.
Эта диета включает в себя три продукта (овсянка, творог и яблоки). Это эффективные три продукта для похудения: овсянка богата клетчаткой, способствует нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки — источник витаминов и минералов, пектинами, которые способствуют очищению организма, выводят холестерин. Творог источник жирных кислот и легкоусвояемых белков. Творог берите нежирный (не более 4%).
Меню на каждый день.
Завтрак: порция овсянки. 2 яблока.
Обед: порция овсянки. Можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.
В течение дня пейте травяные настои, воду без газа, чаи.
Меню диеты на 4 день можно дополнить (к основному меню диеты) 300 граммами овощей. Советуем овощи съесть на полдник.
Добавьте стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Продолжительность такой диеты — от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.
