Рацион диеты:
?Завтрак
-за 15 минут до еды выпиваем стакан воды.
-едим овсяную кашу без соли, сахара и масла, добавив 5 орехов, стакан йогурта и два тоста с медом .
?Перекус
— 400 грамм фруктов
?Обед
-овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), 250 г вареной рыбы.
-фрукты
?Ужин
-овощной салат или творог.
?за 1 час до сна
— кефир
Пьем во время диеты чай, кофе без добавления сахара.
Сладости и алкоголь противопоказаны!
