В первую неделю вес уходит очень быстро! Он очень полезен для, т.к. в первую очередь очищает кишечник. За 10 дней можно потерять 7 кг.
Проснувшись нужно выпить стакан кефира через обычную трубочку и так делаем на протяжении всего дня, особенно когда очень хочется кушать. Придерживаемся этого принципа в течение 10 дней. Дополнительно занимаемся физическими нагрузками. Берем только обезжиренный.
Тем, кому сложно продержаться на такой диете, советуем запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Не используйте никакие пряности. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.
