Выполняйте упражнения предельно точно, следя за дыханием. Очень важно не перегружать мышцы очень хрупкой зоны — шеи. Разминка должна выполняться сверху вниз. После разминки головы, круговыми движениями разомните плечи и почувствуйте тепло в лопатках и спине. Теперь можно разминать руки. После чего разогрейте мышцы всего корпуса. Затем разомните тазобедренные суставы. Можете выполнять этот комплекс утром, вместо зарядки. Завершите тренировку бегом и прыжками на месте.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…