Комплекс ориентирован на проработку внутренних абдоминальных мышц - главных в создании подтянутого живота и рельефного пресса.
Представлены упражнения по прокачке мышц пресса, которые можно выполнять без каких-либо дополнительных приспособлений (можно использовать фитбол), в домашних условиях.
Тренировка включает два подраздела:
— статические упражнения на основе йоги
— упражнения с мячом на основе пилатеса
Комплекс ориентирован на проработку внутренних абдоминальных мышц — главных в создании подтянутого живота и рельефного пресса.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
