Спорт и фитнес4.1к.

Простые и эффективные упражнения для динамической растяжки

Позволит вам безопасно разогреть все мышцы и подготовить их к нагрузкам.

Попробуйте этот комплекс из 5-ти упражнений. Он займет немного времени и позволит вам отлично развить гибкость. Выполняйте упражнения плавно, постепенно  размах и скорость движения, увеличивая постепенно.
Динамическая растяжка позволит вам безопасно разогреть все мышцы и подготовить их к нагрузкам. Выполняйте его перед каждой тренировкой!

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.