Вы, вероятно, заметите это не сразу. Это может обостриться после долгого сидения за своим столом в течение нескольких часов. Или, возможно, это потому, что вы всегда носите рюкзак с правой стороны или звоните, сжимая телефон между плечом и ухом.
Какая бы ни была причина, рано или поздно она поражает вас: ваши плечи сутулились, шея заболела , а мышцы напряглись.
Все четыре плечевые сустава должны работать надлежащим образом и эффективно, чтобы иметь безболезненный функциональный диапазон движения.
Возьмите за правило выполнять следующие упражнения.
