Асаны для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника. Подойдет как для тех, кто уже практикует йогу, так и для новичков. Упражнения благотворно воздействует на органы брюшной полости, развивают гибкость позвоночника, укрепляют мышцы спины и корректируют осанку.
Если у вас есть симптомы таких состояний, как головная боль, травмы спины, повышенная температура, ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, беременность, грыжа, то выполнять данные упражнения не нужно.
