Диетологи стараются использовать только проверенные диеты. Чаще всего они рекомендуют диеты, предусматривающие минимальное потребление сладостей, простых углеводов, животных жиров. Чтобы восстановить нормальный водно-солевой баланс, необходимо сократить количество пищи, потребляемой ежедневно. Не рекомендуется добавление в еду жира, майонеза, соусов жирных и острых, горчицы. По крайней мере, в больших количествах.
Диета, предлагаемая в этой статье, длиться почти 2 месяца. В течение этого времени количество сладостей, газированных напитков, алкоголя, жирностей и солёностей сводится к нулю. Каждый день нужно выпивать 2 литра воды, не меньше. В основном меню будет состоять из белковых, но нежирных продуктов, также в него будут входить фрукты, овощи. Естественно, к диете стоит прибавить физические нагрузки. Если всё будет проделано правильно, то за неделю можно потерять 1,5 килограмм.
На завтрак в первый день можно съесть 150 грамм рыбы и 100 грамм салата. Салат нужно сделать из зелёного горошка, капусты и варёной моркови. Запить нужно чёрным кофе без сахара.
На второй завтрак нужно съесть 2 яблока и 100 грамм обезжиренного творога.
На обед ешьте вегетарианский борщ, 150 тушёной капусты с морковью, 100 грамм варёного мяса. Запить стаканом яблочного компота.
На ужин нужно съесть 2 печеной картофелины, 100 грамм варёной рыбы. Запить чашечкой чая.
Преодолев первый день диеты, приступаем ко второму.
Во второй день на завтрак необходимо съесть репчатый лук с растительным маслом, 200 грамм салата из капусты с зелёным горошком. Запить чашкой кофе без сахара.
На второй завтрак нужно выпить стакан кефира.
На обед – варёную морковь и выпить стакан компота.
На ужин нужно съесть 100 грамм бефстроганов, апельсин и 2 печёного картофеля.
На первый завтрак съесть гренку, яйцо всмятку и выпить чашку кофе.
На второй завтрак необходимо съесть 100 грамм варёной гречки с кусочками фруктов.
На обед нужно съесть 2 яблока, 1 апельсин, 150 грамм обезжиренной курицы.
На ужин – винегрет с растительным маслом и стакан яблочного сока.
На первый завтрак нужно съесть сухарик и запить его стаканом кефира.
На второй завтрак нужно скушать салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
На обед можно съесть 150 грамм квашеной капусты с репчатым луком и горошком и 100 грамм варёного мяса.
На ужин нужно съесть суп из овощей, приготовленный на слабом мясном бульоне, морковь тёртую (100 грамм), заправленную майонезом. Майонеза, напоминаем, должно быть не много!
На первый завтрак нужно выпить чашку чёрного кофе без сахара и съесть 3 столовых ложки творога.
На второй завтрак необходимо употребить 2 апельсина, столько же яблок. Запить апельсиновым соком.
На обед можно съесть нежирную сосиску, нужно – 150 грамм свежей капусты с лимонным соком. Запить стаканом апельсинового сока.
На ужин надо съесть нежирную рыбу (150 грамм), смородину и крыжовник – 100 грамм каждой ягоды. Запить стаканом минеральной воды.
На первый завтрак необходимо скушать 100 грамм мяса отварного и 100 грамм капусты квашеной.
На второй завтрак съесть 100 грамм обезжиренного творога.
На обед съесть суп из овощей на нежирном бульоне, чёрный хлеб.
На ужин съесть чернослив с варёной тёртой свёклой (100 грамм) и кусочек нежирной свинины (говядины). Запить чаем.
На первый завтрак нужно съесть кашу из гречки и столовую ложку мёда.
На второй завтрак – 150 грамм салата из фруктов, например японский фруктовый салат.
На обед нужно съесть 100 грамм варёной рыбы, 150 грамм овощной салат, заправленный растительным маслом.
На ужин необходимо употребить 2 картофелины, яблоко, яблочный сок и 100 грамм отварного мяса.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.