Авокадо — это плод, который обладает многими преимуществами для здоровья. Он способен снизить риск развития диабета и сердечных заболеваний на 50% из-за содержания питательных веществ.
Те, кто регулярно употребляют авокадо, имеют более низкие шансы испытать проблемы с весом и жирным желудком. Кроме того, у этих людей более низкий уровень холестерина в крови.
Хотя большинство фруктов содержат углеводы, этот плод богат здоровыми жирами.
А именно, авокадо включает растительные стеролы, такие как бета-ситостерол, которые обладают сильными антиэстрогенными свойствами. Они препятствуют рецепторам эстрогенов в клетках и снижают скорость абсорбции этого гормона, повышая уровень тестостерона у мужчин и прогестерона у женщин.
Вы можете добавить этот ингредиент во многие продукты.
Вы можете сделать пудинг из авокадо и какао, который ваша семья очень полюбит. Итак, удивите свою семью этим простым и вкусным десертом, который не только принесет пользу для здоровья, но и очень вкусный.
Пудинг из авокадо и какао
Комбинация какао, меда и авокадо — это, безусловно, лучший способ употребления авокадо.
Этот рецепт не содержит глютена и белого сахара, поэтому он дает так много преимуществ.
Какао-порошок содержит антиоксиданты, которые являются отличным источником магния и пищевых волокон.
Этот пудинг улучшит здоровье вашего сердца, ваше зрение и состояние вашей кожи благодаря содержащимся в нем здоровым ингредиентам. Кроме того, он улучшит ваше пищеварение и отрегулирует ваше кровяное давление.
Необходимые ингредиенты:
- 2 очищенных авокадо
- 1/2 чашки неподслащенного порошка какао
- 1/4 чашки меда или ксилит
- 2 столовые ложки греческого йогурта
- 1/2 чашки миндального молока (или ванили)
- 2 чайные ложки ванильного экстракта
- Немного гималайской соли
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Вы можете употреблять этот пудинг вместе с некоторыми другими свежими фруктами.
Наслаждайтесь великолепным вкусом авокадо!