Categories: Диеты

Пять напитков: так вкусно и легко снимают чувство голода!

С приходом тепла появляется желание немного похудеть и вы активнее смотрите за своим питанием и строго относитесь к перекусам.

Но кроме жажды похудеть, особенно в жаркие дни возникает желание выпить чего-то, чтобы утолить жажду.

Мы предлагаем напитки, которые борются с чувством голода.

1. Настой или отвар из ягод шиповникаПару больших ложек сухого шиповника растолочь в ступке. Залить в литровом термосе кипятком, закрыть крышку и настоять 4–5 часов. Или варить толченые ягоды 15 минут при кипении в таком же количестве воды.
Перед употреблением добавить чуть-чуть меда.
Напиток хорошо убирает чувство голода, является прекрасным витаминным средство. Помогает вылечить легкую простуду.

2. Узвар — компот из сухофруктов

Жменю кураги, яблочную сушку и немного чернослива положить в кипящую воду (1 литр). Варить сухофрукты при кипении 15 минут, в конце варки можно добавить листик мяты. Огонь выключить, кастрюлю накрыть полотенцем и обождать, пока напиток настоится и остынет.
Пить компот из сухофруктов по несколько стаканов в день. Хорошо утоляет жажду и приглушает чувство голода. В таком компотике много полезных витаминов и микроэлементов.

3. Кисломолочное питье

Такие напитка, как йогурт, ряженка, простокваша могут заменить один из приемов пищи. Кисломолочные напитки очищают организм, утоляют жажду и голод. Кефир или йогурт с нулевой жирностью несложно найти в торговой сети, жирность ряженки и простокваши обычно выше и это надо учитывать в рационе питания.

4. Вода с добавлением сока лимона и медом Вода — лучший из напитков. А если добавить к стакану воды немного лимонного сока и ложечку меда — получиться тонизирующий напиток, способный очистить желудочно-кишечную систему и побороть излишний аппетит.

5. Хлебный домашний квас

Квас, сделанный дома — не чета магазинному квасу. Хоть напиток и имеет заметную калорийность, но при этом полезен, утоляет жажду и удовлетворяет аппетит.