Йога является традицией, которая практикуется на протяжении тысяч лет. Йога это путь к релаксации, здоровью и внутреннему счастью. Практикуя йогу, вы очищаете свое тело и ум. Йога принесет вам внутреннее счастье, исцелит ваше тело и улучшит здоровье и даст вам положительные мысли и здоровое тело.
Вы будете испытывать неиссякаемую энергию, ясность ума и внутреннего мира. Вы будете принимать доброту, любовь и радость. Медитация и управляемое дыхание является частью большинства практик йоги и вот как вы можете использовать это, чтобы расслабить ум и очистить свои мысли.
Поза ребенка
Поза является одной из основных спокойных поз. Она действительно утешает и успокаивает. Все, что вам нужно сделать, это сидеть на коленях и наклониться вперед с вытянутыми вперед или назад руками.
Поза лотоса
Поза лотоса, является наиболее известной позой в йоге. Положение тела во время медитации часто связано с состоянием ума. Есть несколько видов позиции, которые вы можете попробовать: полное положение лотоса, которое является наиболее устойчивым положением с ногами бедрах, и половина лотоса, где одна нога лежит на бедре, а другая нога находится под бедренной костью. Это идеальное положение, чтобы обрести душевное равновесие.
Поза дерева
Если вы новичок, то должны обязательно попробовать эту позу. Поза Дерева является одной из основных стоячих балансовых поз и может успокоить разогнанный ум и улучшить концентрацию. Эта поза поможет вам понять то, где вы находитесь в данный момент жизни и поможет успокоить ваш ум.
Поза трупа
В конце вашей практики, или в любое время, когда вы чувствуете стресс и чувствуете, что ваши мысли спутаны — попробуйте позу трупа. Просто лежите на спине с руками по бокам и просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабьте тело и просто дышите и следите за дыханием.
