Худея, вы задействуете весь организм. Но к сожалению похудев, не всегда получается удержать результат.
Эффект плато — это естественная защитная реакция организма в ответ на ограничение в питании. Включите в рацион смузи для похудения стрелка весов сдвинется с мертвой точки.
Благодаря этим напиткам Вы ускорите обмен веществ, снизите аппетит.
7 рецептов смузи для похудения 
- Грейпфрут и апельсин
2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбить в блендере. - Груша и банан
Очисти от кожуры и нарежь 2 груши и 2 банана. Взбить в блендере 400 мл кефира, добавь 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л. измельченных в кофемолке семян льна. - Яблоко и сельдерей
2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — взбить. - Яблоко и огурец
1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбить блендером. - Апельсин и банан
2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы, 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — взбить блендером. - Черника и ананас
Взбить блендером: 2 ст. черники, 100 г ананаса, 400 мл кефира, 30 г миндаля. - Персик и молоко
Залей в чашу 2 ст. молока, добавь 200 г персика и взбить.
Употребляя смузи — это еще прекрасный способ удержать вес, когда вы уже пришли в свой желаемый вес. Рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни на основе смузи, чтобы надолго оставаться в форме.
