Представляем 26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
В рамках одной тренировки достаточно выполнять 5-7 упражнений.
Вы можете выбрать их на свой вкус и в соответствии со своими целями.
Для максимального эффекта, в каждой позе находитесь по 1–2 минуты.
