Рыбный разгрузочный день хорошо себя зарекомендовал.
Во время этого дня питайтесь 5 раз с одинаковыми промежутками времени между ними. Каждый прием пищи будет включать 100 грамм рыбы, сваренной без соли со 100 граммами овощного гарнира — свежие помидоры, огурцы или капуста.
Пейте несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.
Такая диета очень хорошо переносится, поэтому его можно повторять 1-2 раза в неделю.
Объем пищи довольно большой и достаточно разнообразный, за счет разных видов рыбы и гарниров.
