Для любителей курицы, самый подходящий вариант. Это отличный источник белка и аминокислот, при небольшом содержании калорий.
Разделите 700 г куриной грудки без кожи, на 6 приемов пищи и принимайте каждые 3 часа. Не солите. Пейте много воды и ничего больше не ешьте. Воду можно пить в любом количестве.
Благодаря употреблению большого количества белка, ускоряется обмен веществ, а организмом вырабатываются ферменты, которые расщепляют жир.
Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.
Не забывайте о физической нагрузке.
