Интересно, а я выживу после 4 кругов такого темпа??
Каждое упражнение выполняйте друг за другом без отдыха. Количество кругов — 4. Отдых между кругами — 1 минута .
Будьте осторожны с коленями, если есть проблемы — лучше откажитесь от прыжков, замените эти упражнения на те, которые тоже хорошо прокачивают ягодицы и бедра.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
