После 30 лет, вы можете заметить небольшое снижение мощности сжигания жира и уровня энергии. Это может привести к увеличению веса.
Предлагаем рецепт для снижения веса и сохранения оптимального веса.
Вам может понадобиться:
Чашка освежающей черники
2 ст.л. семян чиа
1/2 чашки простой воды
2 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. меда
1/2 чашки обезжиренного молока или кокосового молока
Лучший способ:
Перекладываем чернику и семена чиа в блендер. Добавьте остальные ингредиенты.
Взбиваем массу до однородности. Этот коктейль можно есть ежедневно в течение дня, чтобы предотвратить любые тягу к еде.
Преимущества:
Черника, возможно, не просто увеличивает вкус в пюре, но также является необычным запасом волокна. Волокно поможет держать вас в сытыми в течение длительного времени. Семена Чиа — удивительный запас омега-3 жирных кислот. Лимонный сок поможет повысить уровень химических веществ в вашей системе и повысить пищеварение.
