Рецепт от Жизель для идеального тела

Жизель Бюндхен является самой высокооплачиваемой моделью. Если вы посмотрите на ее тело, вы даже можете подумать, что она спортсменка. Она прекрасна и подтянута и имеет страсть к бегу трусцой.

Вы даже не поверите, что Жизель является матерью. Она имеет 2 детей: Бенджамина, рожденного в 2010 году и Вивьен, которая родилась в 2012 году. Благодаря ее регулярному плану тренировки и здоровому питанию, она набрала только 13 килограммов во время беременности.3 правила Жизель по поддержанию тела в форме:

1. Ешьте то, что вы любите, но будьте осторожны, чтобы не переедать.
2. Не избегайте углеводов. Они источник вашей силы.
3. Включите упражнения в вашу повседневную жизнь.

План тренировок Жизель

Популярная модель сочетает в тренировке все виды упражнений. Она делает кардио 5 дней в неделю и йогу 2 дня в неделю. Она любит делать Анусара йогу: более простую йогу с большим диапазоном поз. Когда она хочет получить удовольствие, она идет на серфинг, или делает водную аэробику в течение 45 мин. Она также любит боевые искусства и кунг-фу является ее любимым.

План диеты Жизель

Жизель не имеет строгого плана диеты и любит есть мясо. Она любит есть курятину и свежие овощи и избегает обработанных пищевых продуктов. Она ежедневно потребляет около 1600 калорий. Она говорит, что ее любимый завтрак тосты и обожает есть рыбу на обед. Она также говорит, что хитрость заключается в том, чтобы есть, по крайней мере, за 3 часа перед сном.