Смешать 1/2 банана, 1 радужный большой лист мангольда, 10-12 малины (свежие или замороженные), кусочек лайма, растительный протеиновый порошок (по желанию) и полстакана воды до получения однородной и сливочной массы.
Это густой смузи — добавьте немного льда для охлаждения, или воду для разжижения. Вылейте содержимое в высокий стакан и наслаждайтесь.
Смузи стали популярными в последние годы, так как они идеально обеспечивают быстрый и долгожданный всплеск питательных веществ, поддерживающий различные системы организма.
Легкий и вкусный коктейль с кремообразной консистенцией идеально подходит для завтрака и может также использоваться для восстановления после тренировки, если усилить порошком растительных белков (по желанию).
Зеленые листья и красные ягоды обеспечивают отличное сочетание питательных веществ, поддерживающие организм лучше, чем витаминные таблетки.
Швейцарский мангольд — один из моих любимых. Он содержит меньше щавелевой кислоты, чем шпинат, и все же это небольшая электростанция с питательными веществами с дополнительными преимуществами противовоспалительных свойств. Являясь представителем семейства свеклы, он обладает более мягким и сладким вкусом, чем капуста, что делает его идеальным для смешивания с фруктами.
Этот вкусный коктейль обеспечит витамин К, витамин С, витамин А, фолат, биотин, калий, магний и значительное количество фитонутриентов с антиоксидантами, противовоспалительными и детоксицирующими свойствами. Наслаждайтесь!
Ингредиенты
-
½ банана
-
1 большой лист швейцарского мангольда
-
10-12 малины (свежие или замороженные)
-
Половина стакана воды
-
Лайм
-
Порошок белка гороха (по желанию)
Приготовление
Просто добавьте все ингредиенты в блендер, добавьте немного воды, если необходимо, смешайте и наслаждайтесь!
