Девять известных американских женщин поделились своими способами похудения с журналом “Shape”. Откройте для себя, как они худели и достигли желаемого веса.
1. Jennifer Serrano-Ronca
Возраст: 29
Похудела на 30 кг
Совет для похудения: “» У меня всегда с собой миндаль, варенные овощи или яйцо, сваренное вкрутую, чтобы не есть fast food, когда проголодаюсь»
2. Francesca Sims
Возраст: 25
Похудела на 51 кг
Совет для похудения:» Двигаюсь, участвуя в различных социальных проектах, играя в волейбол два раза в неделю и подолгу гуляя со своими подругами.»
3. Kathy Workman
Возраст: 37
Похудела на 36 кг
Совет для похудения: » Каждое утро наполняю двухлитровую бутылку водой и беру ее с собой на работу. Вода помогает чувствовать себя сытой и избежать обезвоживания.»
4. Amy Berkshire
Возраст: 31
Похудела на 45 кг
Совет для похудения: » Сложно отказаться от сладкого, обычно прибегаю к чашке теплого шоколада с обезжиренным молоком.»
5. Ashley Mitchell
Возраст: 27
Похудела на 41 кг
Совет для похудения: » Когда я обедаю в ресторане, прошу официанта половину порции упаковать с собой»
6. Hilarie Yerkovitz
Возраст: 33
Похудела на 33 кг
Совет для похудения: » Придерживаюсь диеты всю неделю а в weekend могу есть, что хочу. Обычно выбираю цыпленка по- тайски»
7. Stephanie Schaeberg
Возраст: 30
Похудела на 54 кг
Совет для похудения:»Чтобы избежать переедания, обычно взвешиваю все употребляемые продукты. Каждый день стараюсь не превышать 1.300 килокалорий.»
8. Anita Tsuhako
Возраст: 37
Похудела на 22 кг
Совет для похудения:» В зависимости от сезона я покупаю арбуз, дыню или ананас. Разделяю на порции, и когда хочется чего-то сладкого — это лучший перекус»
Поделись этим постом со своими друзьями.
