Погода становится теплее и солнечные дни наступают, а вы все еще боретесь со своим весом? Если вы хотите избавиться от лишнего веса, у нас есть диета для вас, которая длится месяц и вы не только избавитесь от веса, но и почувствуете себя лучше.
Первые результаты придут уже через два дня.
Весь смысл этой диеты заключается в том, чтобы избежать углеводов, но с этой диетой это будет не сложно, так как вы не можете есть их с понедельника по субботу.
Что вы можете съесть?
— Любой вид мяса, кроме свиного жира (разрешена чистая свинина).
— Молочные продукты с меньшим содержанием углеводов (фета, свежий сыр с нулевым содержанием жира в йогурт).
— Овощи (все зеленые: капуста, салат, огурец, цветная капуста, брокколи, лук, помидоры, цуккини, спаржа, сельдерей, шпинат и руккола).
— Яйца, но не жареные.
— Орехи (миндаль, грецкий орех, арахис, но все эти продукты — одна горстка в день).
— Вода очень важна в течение дня и минимум 2,5 литра.
Что вы не можете есть?
— Любой тип теста.
— Фрукты, но только до воскресенья.
— Картофель, соевые бобы, фасоль, зеленая фасоль, горох, рис, закуски, сладости.
— Соки, без сахара.
Все, что разрешено иметь в вашем рационе, вы можете есть в первые шесть дней, а седьмой — на завтрак и обед, вы можете есть макароны, картофель, рис, все, кроме сладкого и если вы должны есть что-то сладкое, возьмите немного меда или цельное печенье. После седьмого дня вернитесь в первый день.
Согласно этой диете, в течение месяца вы потеряете по меньшей мере 4,5 кг, а может быть, даже больше, потому что эта диета максимально эффективно убирает жир, сохраняя мышцы.
