С 5 до 7 утра время кишечника. Натощак пьём чистую теплую воду. Затем можно дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля).
Можно есть мясо, рыбу (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог, кефир (не молоко!). Не жарить, можно варить или тушить. Сладкое под запретом!.
Через 2,5 часа после обеда разрешается выпить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воду пить тоже нельзя после приёма белковой пищи, пусть желудок всё нормально переварит. После чая можно пить чистую воду, если хочется. Выпить необходимо за день не менее 1,5 литров чистой воды.
В 18 часов, но не позднее 19 часов едим углеводы (каша на воде и овощи).
После ужина — вода. На ночь можно кефир или творог.
Будьте здоровы и красивы!
