Удивите мышцы, разнообразив тренировочную программу.
Вам понадобится мяч для фитнеса, в диаметре не более 65 см. Пять упражнений выполняются по кругу, указанное количество повторений. Выполняем 2 — 3 круга за одну тренировку. Тренировку можно повторять несколько раз в неделю.
20 повторений.
15 — 20 повторений.
Можно усложнить упражнение, взяв в руки легкие гантели.
20 повторений.
15 — 20 повторений.
5. Отжимания на мяче для фитнеса.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
